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Pour les débutants qui viennent d’entrer dans le gymnase, ils ne comprennent rien quand ils viennent d’entrer dans le gymnase, et ils regardent simplement comment les autres pratiquent, puis pratiquent. Cette idée est fausse. Jetons un coup d’œil à certains des équipements anaérobies couramment utilisés dans les gymnases et comment les pratiquer. Amis intéressés, voudrez peut-être jeter un coup d’œil avec l’éditeur!

1. Haltères. Les haltères sont l’un des instruments anaérobies que nous connaissons. Les haltères sont une machine simple pour renforcer les muscles. Son matériau principal est la fonte, et certains sont également recouverts d’une couche de caoutchouc. En fait, pour ceux qui ne vont pas au gymnase, commencer avec une paire d’haltères à la maison est également une option!

2. Haltères. Les haltères sont également l’un des équipements les plus courants dans le gymnase. C’est une combinaison d’un Tito et d’une plaque d’haltères. Les haltères sont des équipements d’entraînement sportif de base qui sont également utilisés pour l’haltérophilie. C’est un type de musculation. Équipement d’entraînement Barbell pour améliorer l’entraînement de la force musculaire. Vous pouvez également utiliser une barre pour l’entraînement de base afin d’améliorer la coordination globale.

3. Dispositif de traction élevé. Sur les équipements de fitness populaires, ce n’est rien de plus qu’un pull-down élevé! Faites-le pour les hommes, et vous pouvez avoir un dos généreux! Les femmes le font pour garder la posture droite! Il entraîne le dos en simulant le mode force de la traction, si vous êtes Avec des tractions, vous ne pouvez pas le faire avec votre corps vers le haut, vous ne devriez donc pas manquer cet équipement. En outre, le rétracteur élevé peut être affiné pour différents groupes de muscles du dos en changeant différents timons et distances de préhension. Il y a une différence entre les tractions hautes et les tractions. La traction est fixe et le brachioradial et les biceps sont plus actifs. Tirez la barre haut avec un pull-down pour maximiser l’activation de la longue tête des triceps et du deltoïde arrière.

4. Entraîneur thoracique à clip papillon. L’entraîneur de poitrine à pince papillon tire son nom parce qu’il ressemble à deux paires d’ailes de papillon. La pince thoracique papillon est une machine utilisée pour les pinces thoraciques pour oiseaux. Exercez principalement les muscles de la poitrine, principalement le grand pectoral, délimitez la ligne thoracique et rendez vos muscles thoraciques plus distincts. La machine à papillons a également une action magique, qui est la machine à papillons inversée oiseaux volants. Sa formation se concentre sur le faisceau dorsal deltoïde.

5. Entraîneur de flexion et d’extension des jambes. La machine d’extension de jambe assise entraîne principalement l’avant de la cuisse. C’est très simple. Même les débutants peuvent difficilement faire des erreurs. Il s’agit d’un exercice indépendant à joint unique. Ceci est bien connu et plus populaire dans les gymnases. L’entraînement aérobique peut réduire la graisse, seul l’entraînement en force peut construire un beau corps.