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L’entraînement cardio dans un environnement domestique dépend presque de l’utilisation d’équipement. Alors, quel équipement peut être utilisé à la maison? Cela dépend de l’espace qui peut être placé dans la maison pour l’équipement de fitness. Si vous voulez juste un petit encombrement et un équipement cardio dans la pièce, optez pour un tapis roulant ou un vélo d’exercice. Si l’espace à la maison est relativement grand, une pièce peut être utilisée comme gymnase à domicile, puis vous pouvez choisir des tapis roulants, des machines elliptiques, des vélos de spinning, etc. selon vos besoins. Jetons d’abord un coup d’œil à chaque équipement!

On peut dire que les tapis roulants sont un équipement d’entraînement à domicile populaire et rentable. De plus, c’est une machine qui se conforme au mouvement humain et c’est aussi une machine relativement facile à utiliser. Tant que vous appuyez sur le bouton du panneau, vous pouvez commencer à courir directement et librement. Ajustez la vitesse, même si vous n’utilisez que la ceinture de course pour marcher sur le dos, c’est un exercice très physique.

Le vélo spinning est une sorte d’équipement pour l’entraînement aérobique à travers le cyclisme. On dirait un vélo. Il utilise des structures telles que les freins pour augmenter la résistance et améliorer les effets d’entraînement. C’est un équipement d’entraînement aérobique à domicile très idéal. L’un de nos choix sur notre liste d’équipements d’entraînement cardio à domicile en raison de sa facilité d’utilisation et de son encombrement minimal. Un vélo de spinning peut nécessiter la moitié de l’espace par rapport à un vélo avec une plate-forme d’entraînement.

Le rameur est l’un des équipements d’entraînement cardio qui vient à l’esprit. Il s’agit d’un appareil d’entraînement de haute intensité qui entraîne les muscles de tout le corps et un large éventail de mouvements qui vous laisseront faible. Parce que tant de muscles sont impliqués, tant que vous le faites pendant une courte période de temps par rapport à d’autres équipements, il commencera à brûler des calories. Cependant, le rameur est également un appareil à grande échelle, qui nécessite un peu plus d’espace lors de son utilisation, et peut être sélectionné en fonction de l’espace familial.

Les machines elliptiques et les machines d’entraînement croisé peuvent être considérées comme une version complète qui combine l’entraînement du haut du corps et l’entraînement de la machine d’escalade pour les fonctions du bas du corps. Le plus grand avantage de cette machine est que l’impact sur le corps est faible, vous pouvez donc vous entraîner en toute tranquillité d’esprit sans vous soucier des blessures. Bien qu’il existe beaucoup de ces deux machines sur le marché, elles sont plus adaptées à la sculpture corporelle en raison de la faible intensité de l’entraînement. De manière générale, les gens ne passent généralement pas beaucoup de temps sur l’exercice et la forme physique dans une journée. Si l’effet de l’entraînement doit être souligné, nous ne recommandons pas d’utiliser l’un ou l’autre appareil pour l’entraînement cardio à domicile.

Le vélo d’appartement est également une sorte d’équipement de fitness facile à acheter sur le marché. Néanmoins, si votre objectif est de gagner du temps, un vélo de spinning est recommandé. Le vélo d’appartement ne peut exercer que le bas du corps, ce qui prend beaucoup de temps. Il faut du temps pour atteindre vos objectifs d’entraînement cardio. Les solutions pour une répartition rationnelle de l’espace de gymnastique à domicile devraient tenir compte de l’espace et des besoins économiques de l’environnement domestique, ainsi que du programme d’exercice quotidien de la personne moyenne. Nous recommandons des équipements cardio à domicile tels que des tapis roulants et des vélos de spinning.